Se comer gorduras vou engordar?
Muitos podem não saber, mas as gorduras ''corretas'' trazem benefícios para a nossa saúde, e ainda podem ajudar na perca de peso.
As gorduras insaturadas ajudam ainda na redução do colestrol e previnem doenças cardiovasculares.
Alguns exemplos destas gorduras:
- Salmão
- Azeite
- Frutos secos: amendoim, castanhas, amêndoas, nozes
- Abacate
- Linhaça
Já sabe, deve incluir estas gorduras na sua dieta!